Kegembiraan menyambut kelahiran buah hati terkadang terganggu oleh masalah pencernaan, seperti sembelit atau susah buang air besar (BAB). Kondisi ini cukup umum dialami ibu setelah melahirkan. Mari kita bahas penyebab dan cara mengatasinya.
Tanda dan Gejala Sembelit Setelah Melahirkan
Masa nifas ditandai dengan perubahan drastis pada tubuh ibu. Selain perdarahan nifas (lokia), perubahan kebiasaan BAB juga sering terjadi. Gejalanya mirip dengan sembelit pada umumnya, meliputi kesulitan BAB, frekuensi BAB kurang dari tiga kali seminggu, feses keras dan kering, mual dan muntah, sakit perut, perut terasa tegang dan penuh, keluar darah saat BAB, dan rasa tidak puas setelah BAB (seperti ada yang tersumbat).
Namun, intensitas sakit perut pada ibu pasca melahirkan bisa lebih kuat. Hal ini sering dikaitkan dengan robekan vagina atau wasir yang membuat BAB terasa sangat menyakitkan dan sulit.
Robekan vagina dapat terjadi saat bayi melewati jalan lahir, atau akibat prosedur episiotomi (gunting vagina). Jahitan dan luka pasca persalinan, baik normal maupun caesar, dapat menyebabkan nyeri dan kesulitan BAB. Perawatan luka perineum (luka akibat melahirkan normal) dan luka bekas operasi caesar sangat penting untuk mencegah komplikasi.
Penyebab Susah BAB Setelah Melahirkan
Jika sebelumnya BAB lancar setiap hari, setelah melahirkan mungkin Anda mengalami kesulitan BAB selama dua hingga tiga hari. Kondisi ini menyebabkan penumpukan feses yang mengeras dan mengering, sehingga sulit dikeluarkan dan menyebabkan sembelit.
Selain perubahan alami tubuh, penyebab sembelit pasca persalinan mirip dengan penyebab umum sembelit. Kurang serat dan air putih, baik sebelum maupun selama masa kehamilan dan persalinan, dapat menjadi faktor penyebab.
Wasir atau ambeien juga sering dialami wanita setelah melahirkan, memperparah kesulitan BAB. Ambeien sering disebabkan oleh tekanan saat mengejan selama proses melahirkan.
Risiko wasir lebih tinggi pada persalinan normal. Mengejan terlalu kuat saat BAB dan feses keras juga dapat memperparah wasir pada ibu baru melahirkan.
Cara Mengatasi Sembelit Setelah Melahirkan
Beberapa pengobatan rumahan dan perubahan gaya hidup dapat membantu mengatasi sembelit pasca melahirkan.
1. Minum Banyak Air dan Perbanyak Asupan Serat
Minum banyak air melunakkan feses. Tingkatkan asupan serat dengan mengonsumsi buah-buahan seperti pir dan apel, kacang polong, dan gandum utuh. Makan dalam porsi kecil dan lebih sering dapat membantu meringankan kerja usus.
2. Kunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet dapat membantu merangsang sistem pencernaan. Studi dalam Journal of Clinical Nursing (2015) menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat membantu melancarkan BAB. Gerakan mengunyah menipu otak untuk berpikir sedang makan, sehingga merangsang saluran pencernaan.
3. Jangan Menahan BAB
Menahan BAB membuat feses semakin keras dan sulit dikeluarkan. Hindari mengejan berlebihan untuk mencegah iritasi atau luka pada anus yang dapat menyebabkan atau memperparah wasir.
4. Coba Berjongkok Saat BAB
Posisi jongkok membantu melancarkan BAB. Jika menggunakan toilet duduk, gunakan bangku kecil atau tumpukan buku untuk menopang kaki dan mengangkat lutut.
5. Berendam Air Hangat
Berendam air hangat selama 3-10 menit dapat meredakan nyeri akibat wasir dan robekan vagina, sehingga melancarkan BAB.
6. Minum Obat Pencahar
Obat pencahar merupakan pilihan terakhir. Cobalah dulu cara alami. Konsultasikan dengan dokter untuk menentukan obat yang aman dan sesuai.
Jika cara alami tidak efektif, barulah gunakan obat pencahar dengan resep dokter. Ingat, beberapa obat pencahar dapat menyebabkan efek samping.
Kapan Harus Periksa ke Dokter?
BAB seharusnya semakin lancar seiring berjalannya waktu. Jika masalah ini berlanjut selama berminggu-minggu, konsultasikan dengan dokter.
Sembelit yang berkepanjangan dapat menyebabkan fisura ani (retakan pada anus). Dokter dapat meresepkan obat untuk melemaskan otot pencernaan dan melancarkan BAB.
Kesimpulan
Susah BAB setelah melahirkan dapat disebabkan oleh perubahan tubuh, kurang serat dan air, serta wasir. Sembelit pasca persalinan bisa lebih nyeri karena adanya luka atau jahitan. Atasi sembelit dengan cara alami, seperti meningkatkan asupan serat dan cairan, tidak menahan BAB, dan berjongkok saat BAB. Jika cara alami tidak berhasil, gunakan obat pencahar dengan resep dokter.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika mengalami masalah BAB yang berkepanjangan setelah melahirkan. Kesehatan ibu dan bayi harus selalu diprioritaskan.
