Jintan hitam (Nigella sativa), atau yang lebih dikenal sebagai habbatussauda, telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. Biji kecil ini menyimpan segudang manfaat, dan salah satunya yang menarik perhatian adalah potensi untuk mendukung keberhasilan program hamil (promil).
Banyak yang penasaran bagaimana habbatussauda dapat membantu promil. Artikel ini akan mengulas berbagai penelitian yang menunjukkan manfaatnya dalam meningkatkan kesuburan, baik pada pria maupun wanita.
Manfaat Habbatussauda untuk Mendukung Program Hamil
Habbatussauda kaya akan antioksidan, terutama thymoquinone, yang berperan penting dalam melawan peradangan dan meningkatkan sistem imun. Sistem imun yang kuat sangat penting untuk kesehatan reproduksi secara keseluruhan.
Selain itu, berbagai penelitian menunjukkan bahwa komponen aktif dalam habbatussauda dapat secara signifikan meningkatkan peluang keberhasilan promil melalui beberapa mekanisme yang akan dijelaskan di bawah ini.
1. Meningkatkan Pergerakan Sperma
Sebuah studi pada tahun 2016 yang dipublikasikan dalam Jurnal e-Biomedik menunjukkan bahwa motilitas (pergerakan) sperma tikus yang terpapar asap rokok tetap terjaga setelah diberikan jintan hitam (200 mg/kg selama 50 hari). Ini menunjukkan potensi perlindungan habbatussauda terhadap kerusakan sperma akibat faktor lingkungan.
Manfaat ini diduga berkat kandungan nigellone dan glutathione, senyawa aktif yang melindungi sperma dari xenobiotik (senyawa asing yang berbahaya bagi tubuh).
2. Menjaga Kadar Gula Darah
Diabetes yang tidak terkontrol dapat menurunkan kesuburan baik pada pria maupun wanita. Habbatussauda telah terbukti membantu menjaga keseimbangan gula darah dan mencegah resistensi insulin.
Meskipun penelitian masih terus berlanjut, menjaga kadar gula darah tetap stabil sangat penting untuk kesuburan. Oleh karena itu, tetap penting untuk mengimbangi konsumsi habbatussauda dengan gaya hidup sehat, seperti olahraga teratur, pola makan seimbang, dan mengurangi konsumsi gula.
3. Meningkatkan Kualitas Sperma
Penelitian tahun 2018 dalam Earth and Environmental Science menunjukkan efek positif habbatussauda terhadap kualitas sperma tikus. Tikus jantan yang diberi ekstrak minyak habbatussauda dengan madu menunjukkan peningkatan jumlah sel spermatogenik, sel Sertoli, dan sel Leydig.
Ketiga jenis sel ini berperan penting dalam pematangan sperma. Ketidakseimbangan jumlah sel-sel ini dapat memengaruhi kualitas sperma dan keberhasilan pembuahan.
4. Menstabilkan Hormon
Ketidakseimbangan hormon, khususnya pada wanita dengan PCOS (Polycystic Ovary Syndrome), merupakan salah satu penyebab utama kesulitan hamil. Sebuah penelitian pada tahun 2024 dalam Journal of Ovarian Research menunjukkan potensi ekstrak habbatussauda dalam memperbaiki keseimbangan hormon pada remaja dengan PCOS.
Penelitian ini menunjukkan hasil positif setelah pemberian 100 mg ekstrak Nigella sativa selama 10 hari, dimulai dari hari ke-14 siklus menstruasi. Ini menunjukkan potensi penggunaan habbatussauda sebagai pendukung program hamil.
5. Meningkatkan Jumlah Sperma
Selain meningkatkan kualitas, habbatussauda juga berpotensi meningkatkan jumlah sperma yang diproduksi. Thymoquinone, antioksidan kuat dalam habbatussauda, dapat meningkatkan kadar testosteron dan FSH (follicle stimulating hormone), hormon penting dalam reproduksi pria.
Meskipun habbatussauda menjanjikan, peningkatan jumlah sperma juga dapat dicapai melalui gaya hidup sehat, seperti menjaga berat badan ideal, mengonsumsi makanan kaya serat, dan menghindari kebiasaan merokok.
6. Meningkatkan Kualitas Sel Telur
Antioksidan dalam habbatussauda, seperti carvacrol, thymol, thymoquinone, dan dithymoquinone, juga berkontribusi pada peningkatan kualitas sel telur. Sel telur yang berkualitas baik sangat penting untuk pembuahan yang berhasil.
Penting untuk diingat bahwa meskipun habbatussauda menjanjikan, gaya hidup sehat tetap menjadi kunci utama dalam menjaga kualitas sel telur dan kesehatan reproduksi wanita secara keseluruhan.
7. Meningkatkan Gairah Seksual
Ekstrak biji Nigella sativa dipercaya dapat meningkatkan gairah seksual pada pria dengan meningkatkan sirkulasi darah ke area penis. Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk ereksi dan ejakulasi, yang merupakan faktor kunci dalam keberhasilan promil.
Selain mengonsumsi habbatussauda, pasangan juga perlu memperhatikan aspek lain dari kesehatan seksual, seperti komunikasi yang baik, menjadwalkan hubungan intim secara teratur, dan memperbanyak foreplay.
Cara Minum Habbatussauda untuk Program Hamil
Saat ini belum ada dosis standar habbatussauda yang direkomendasikan secara khusus untuk promil. Anda dapat mengonsumsi habbatussauda dalam bentuk bubuk atau minyak, pastikan produk yang Anda pilih telah terdaftar di BPOM.
Beberapa produk tersedia dalam bentuk kapsul atau bubuk yang bisa dicampur dengan madu atau makanan lain. Selalu ikuti petunjuk penggunaan pada kemasan.
Penting untuk diingat bahwa habbatussauda hanyalah salah satu pendukung program hamil, dan bukan solusi tunggal. Konsultasi dengan dokter spesialis kandungan sangat penting sebelum memulai program hamil, termasuk penggunaan suplemen herbal seperti habbatussauda.
Kesimpulan
Konsultasikan selalu dengan dokter atau profesional kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen herbal, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan lain.
